Co mówią badania

Zakwas z buraków: chleb czy szczepionka bakterii?

Badaczki z Poznania porównały zakwas buraczany z kromką chleba i z dodatkiem bakterii. Oba wyszły dobre, a chleb nie jest w domu potrzebny.

  • Badanie laboratoryjne
  • 2003
  • Pewność: prawdopodobne

Polska tradycja każe robić zakwas do barszczu z buraków i kromki żytniego chleba. Badaczki sprawdziły, czy lepiej dodać do buraków wyhodowane bakterie Lactobacillus plantarum, i porównały oba zakwasy po czterech dobach.

  • 9,62 / 9,03log jtk/g bakterii kwasu mlekowego po 4 dobach: ze szczepionką / z chlebem
  • 3,76 / 3,93pH po 4 dobach: ze szczepionką / z chlebem
  • 4 doby, 20 °Cczas i temperatura fermentacji, cztery serie po dwa powtórzenia
Jak spadało pH w ciągu czterech dób
Spadek pH zakwasu w ciągu czterech dób Obie krzywe zaczynają od pH 6,05 w soku świeżym. Po czterech dobach zakwas z chlebem ma pH 3,93, a zakwas ze szczepionką bakterii 3,76. Dokładne wartości są w tabeli pod wykresem. 45601234

Doby fermentacji (0 to świeży sok). Oś pionowa: pH.

  • z chlebem żytnim
  • ze szczepionką bakterii
Bakterie kwasu mlekowego po 4 dobach

Skala od 0 do 10 (log jtk/g). Różnica 0,6 oznacza około 4 razy więcej bakterii, bo każda jedna jednostka to dziesięciokrotność.

Co z tego wynika

  • Oba sposoby dały dobry zakwas. Różnice były niewielkie, a szczepionka dała nieco więcej bakterii kwasu mlekowego i nieco niższe pH.
  • Ogólna liczba bakterii oraz liczba drożdży były w obu zakwasach podobne. Pleśń pojawiła się tylko sporadycznie.
  • Z kolejnymi dobami do płynu przechodziło coraz więcej czerwonych barwników z buraka, więc zakwas robił się czerwono-fioletowy.
  • Zakwas na zimno pachniał i smakował ziemiście. Po podgrzaniu z przyprawami (majeranek, liść laurowy, ziele angielskie) ten posmak zniknął, a barwa zakwasu dostała w ocenie najwyższe noty.

Co to znaczy dla Twojego słoika

To badanie nie jest zachętą do dodawania chleba do własnych kiszonek. Kromka chleba to dodatkowe, niekontrolowane źródło drobnoustrojów, więc zwiększa ryzyko niechcianej fermentacji i pleśni. W badaniu pleśń pojawiała się sporadycznie w obu wariantach, a autorki nie oceniały bezpieczeństwa zakwasu.

Bakterie kwasu mlekowego są już na samych burakach (w surowym było ich około 4,7 log jtk/g), więc do kiszenia wystarczą warzywa, sól i czysty słoik. Ziemisty smak świeżego zakwasu jest normalny, a ciepło i przyprawy w barszczu go łagodzą.

W kreatorze możesz sam sprawdzić, jak zmienia się pH w kolejnych dniach: przejdź do kreatora.

Ograniczenia badania
  • Badano tylko zakwas z buraków w jednej temperaturze (20 °C) i jedną odmianę buraka (Czerwona Kula). Nie wiadomo, czy to samo dotyczy kapusty czy ogórków.
  • Szczepionka to jeden szczep z kolekcji uczelni, niedostępny w sklepie jako produkt dla domu.
  • Ocenę sensoryczną wykonało pięć osób. Autorki nie podają testu istotności, a rozrzut wyników (odchylenie około 0,4 log) jest niemały, więc różnice 0,6 log i 0,2 pH traktuj ostrożnie.
  • To badanie jakości i smaku, a nie zdrowia ani bezpieczeństwa. Nie pokazuje wpływu zakwasu na organizm ani tego, czy chleb zwiększa ryzyko psucia.
Tabele z wartościami
pH zakwasu w kolejnych dobach (doba 0: świeży sok z buraka)
Dobaz chlebemze szczepionką
06,056,05
15,805,86
24,344,65
34,053,97
43,933,76
Stosunek barwników czerwonych (betacyjanów) do żółtych (betaksantyn) w zalewie
Dobaz chlebemze szczepionką
10,690,53
22,311,22
33,193,92
43,704,53

Przygoda buraczków w słoiku! Panie badaczki z Poznania sprawdzały, jak zrobić najlepszy zakwas z czerwonych buraków. Zobacz, jak to wyglądało.

  1. Kąpiel w słoiku. Buraki umyto, obrano i pokrojono w plasterki grube na pół centymetra. Plasterki wpadły do słoika i zalano je letnią, przegotowaną wodą.
  2. Wyścig dwóch drużyn. Żeby woda zamieniła się w kwaśny zakwas, potrzebne są dobre bakterie, czyli bakterie kwasu mlekowego. Badaczki urządziły wyścig. Drużyna Babci Do słoika trafiła kromka żytniego chleba. Bakterie przyszły z chleba i ze skórki buraka. Drużyna Super-Bakterii Do słoika dodano wyhodowane w laboratorium bakterie z probówki, które od razu wzięły się do pracy.
  3. Czerwona magia. Przez cztery dni, w pokoju o temperaturze około 20 stopni, czerwony barwnik z buraków przechodził do wody. Płyn robił się coraz bardziej rubinowy i fioletowy.
  4. Kto wygrał? Remis! Obie drużyny zrobiły dobry zakwas. Drużyna Super-Bakterii miała ich w słoiku trochę więcej i zakwas był odrobinę bardziej kwaśny, ale w obu słoikach wyszedł dobry zakwas. Barwę obu zakwasów badacze ocenili na pięć punktów na pięć.

Tajemnica znikającego zapachu

Surowy zakwas pachnie trochę jak ziemia w ogródku po deszczu. Tak pachnie związek o nazwie geosmina. Kiedy zakwas podgrzano w garnku razem z majerankiem, liściem laurowym i zielem angielskim, ziemisty zapach uleciał w powietrze z parą. Został zapach prawdziwego barszczu.

Słowniczek

Bakterie kwasu mlekowego
Malutkie żywe stworzenia. Zamieniają cukier w kwas i dzięki nim powstaje kiszonka.
Fermentacja
Przemiana jedzenia pod wpływem drobnoustrojów, na przykład kiszenie.
pH
Liczba, która mówi, jak bardzo coś jest kwaśne. Woda ma około 7, a im liczba mniejsza, tym kwaśniej. Nasz zakwas miał około 3,8.
Zakwas
Kwaśny płyn z kiszonych buraków, z którego robi się barszcz.
Barwnik
Substancja, która nadaje kolor. W burakach jest czerwony barwnik.

Kiszenie i doświadczenia w kuchni zawsze rób razem z dorosłymi.

Źródło: Walkowiak-Tomczak D., Zielińska A. Porównanie tradycyjnej metody przygotowania zakwasu buraczanego z metodą z użyciem kultury starterowej. Żywność. Nauka. Technologia. Jakość, 2003, 3(36) Supl., s. 51–62. Instytut Technologii Żywności Pochodzenia Roślinnego, Akademia Rolnicza im. A. Cieszkowskiego w Poznaniu. Pełny tekst artykułu (PDF)

Opis własnymi słowami, sprawdzono 13.10.2026. Treść ma charakter edukacyjny i nie jest poradą dietetyczną.

Film

Badanie zakwasu buraczanego (2003) w filmie

Film z lektorem i slajdami omawia całe badanie: porównanie zakwasu z dodatkiem kromki chleba i zakwasu z kulturą startową Lactobacillus plantarum, spadek pH z około 6 do około 3,8, ilość czerwonych i żółtych barwników, wpływ ogrzewania na ziemisty posmak, zasady bezpieczeństwa oraz źródło.

Czas: 3:07, około 3 MB. Film nie odtwarza się sam. Pobierz film (MP4)

Film przygotowano z pomocą narzędzia AI na podstawie artykułu Walkowiak-Tomczak i Zielińskiej (2003). To uproszczone streszczenie badania: nie zastępuje opisu powyżej.

Prezentacja

Zakwas buraczany w 12 slajdach

Streszczenie badania w formie prezentacji. Możesz ją przeglądać tutaj albo pobrać do wyświetlenia na lekcji lub warsztacie. Na telefonie włącz pełny ekran i obróć ekran poziomo.

  1. Tradycja w zderzeniu z nauką: optymalizacja zakwasu buraczanego

    Slajd tytułowy: Tradycja w zderzeniu z nauką, optymalizacja zakwasu buraczanego. Porównanie tradycyjnej fermentacji na bazie chleba żytniego z kulturami starterowymi Lactobacillus plantarum. Zdjęcie: sok z buraków rozchlapany w szklanej zlewce. Grafika wygenerowana przez AI.
  2. Potencjał i problemy surowego buraka

    Slajd: Potencjał i problemy surowego buraka. Gęstość odżywcza: błonnik 0,7–1,1 g na 100 g, wapń 20–30 mg na 100 g, potas 100–330 mg na 100 g, kwas foliowy 5–7 µg na g suchej masy w pędach. Naturalny barwnik: betalainy. Zagrożenie azotanami: ryzyko kumulacji azotanów(V), które mogą redukować się do szkodliwych azotanów(III). Bariera sensoryczna: geosmina nadaje surowemu sokowi niepożądany, ziemisty i mdły posmak. Ilustracja: przekrojony burak. Grafika wygenerowana przez AI.

    Ukwaszenie soku fermentacją mlekową poprawia jego cechy smakowe i zapachowe.

  3. Pytanie badawcze

    Dwa sposoby na zakwas

    Gliniany garnek z zakwasem buraczanym i kromka żytniego chleba. Grafika wygenerowana przez AI.

    Tradycyjnie: kromka żytniego chleba

    Chleb ma być źródłem bakterii kwasu mlekowego. Taki przebieg trudno powtórzyć w tej samej jakości, zwłaszcza w większej skali.

    Ilustracja: pałeczkowate bakterie w powiększeniu. Grafika wygenerowana przez AI.

    Szczepionka: Lactobacillus plantarum

    Do nastawu dodaje się wyhodowane bakterie (szczep T106 z kolekcji uniwersytetu). Daje to kontrolowany, powtarzalny przebieg.

    Czy szczepionka daje zakwas równie dobry jak tradycyjny?

  4. Protokół badawczy: test A/B fermentacji

    Slajd: Protokół badawczy, test A/B fermentacji. Krok 1, baza: 500 g plastrów buraka (0,5 cm) odmiany Czerwona Kula i 700 ml letniej wody. Ścieżka A, tradycyjna: dodatek kromki chleba żytniego. Ścieżka B, naukowa: inokulum szczepu Lactobacillus plantarum T106 (3% v/v, stężenie 5,0 × 10 do potęgi 7). Krok 3, inkubacja: 4 doby w stałej temperaturze 20 ± 2 °C. Krok 4, pomiary codzienne trzech parametrów: mikrobiologia, chemia barwy (CIE L*a*b*) i profil sensoryczny. Grafika wygenerowana przez AI.
  5. Ilustracja: pałeczkowate bakterie w powiększeniu. Grafika wygenerowana przez AI.
    Wyniki: bakterie

    Bakterie po czterech dobach

    • z chlebem
    • ze szczepionką
    Bakterie kwasu mlekowego
    9,03
    9,62
    Bakterie mezofilne (ogółem)
    9,34
    9,60
    Drożdże i pleśnie
    3,28
    3,01

    log jtk/g, skala od 0 do 10

    Bakterii kwasu mlekowego było o około 0,6 log więcej ze szczepionką (około 4 razy), ale rozrzut wyników to około 0,4 log, a autorki nie podają testu istotności. Pleśń pojawiała się sporadycznie w obu zakwasach.

  6. Wyniki: kwasowość i barwniki

    pH spada, a czerwień rośnie

    45601234
    pH w kolejnych dobach (0 to świeży sok)
    ━ z chlebem ╍ ze szczepionką

    Czerwone do żółtych barwników

    Dobachlebszczepionka
    10,690,53
    22,311,22
    33,193,92
    43,704,53

    Stosunek betacyjanów (czerwone) do betaksantyn (żółte) w zalewie.

    Po czterech dobach pH wyniosło 3,93 (chleb) i 3,76 (szczepionka).

  7. Wyniki: barwa

    Zakwas ciemnieje i nasyca się kolorem

    Ilustracja poglądowa: pasy barwy od jasnoróżowej po ciemną czerwień z fioletem. Grafika wygenerowana przez AI.
    • Jasność spada: płyn jest coraz ciemniejszy.
    • Udział czerwieni i nasycenie rosną, bo barwniki wymywają się z plastrów do zalewy.
    • Ton barwy przesuwa się ku czerwono-fioletowemu, także dlatego, że rośnie kwasowość.
    Stos świeżych, czerwonych buraków z korzonkami.

    Pasy to ilustracja poglądowa, nie pomiar. Oceniający dali barwie obu zakwasów najwyższe noty (5,0 z 5,0).

  8. Profil sensoryczny: surowa rzeczywistość zimnego zakwasu

    Slajd: Profil sensoryczny, surowa rzeczywistość zimnego zakwasu. Wykres radarowy profilu smaku i zapachu zimnych zakwasów z chlebem i z L. plantarum w osiach: kwaśny, słodki, ziemisty, mdły, pleśniowy, obcy i typowy. Opis na slajdzie: surowy zakwas (20 °C) to półprodukt technologiczny, a nie gotowe danie, dominują w nim nuty ziemiste i mdłe typowe dla surowego buraka, niepożądane w ostatecznym profilu kulinarnym. Obie metody dały podobny, wciąż surowy profil. Grafika wygenerowana przez AI.
  9. Kulinarna alchemia: odparowanie wad sensorycznych

    Slajd: Kulinarna alchemia, odparowanie wad sensorycznych. Schemat: zakwas (zimny) plus ciepło (50 °C) plus przyprawy (majeranek, liść laurowy, ziele angielskie) daje transformację. Ilustracja: miska zupy z parą, w której unoszą się napisy geosmina, ziemisty, mdły. Wykres radarowy profilu smaku zakwasów po ogrzaniu w osiach: pożądalność, kwaśny, słodki, ziemisty, mdły, pleśniowy, obcy i typowy. Grafika wygenerowana przez AI.

    Ogrzewanie z przyprawami usunęło ziemisty i mdły smak i zapach, bo część lotnych związków odparowała. Barwa obu ogrzanych zakwasów dostała 5,0 z 5,0.

  10. Podsumowanie liczb

    Chleb i szczepionka obok siebie

    Pomiar po 4 dobachz chlebemze szczepionką
    Bakterie kwasu mlekowego (log jtk/g)9,039,62
    Bakterie mezofilne (log jtk/g)9,349,60
    Drożdże i pleśnie (log jtk/g)3,283,01
    pH3,933,76
    Czerwone do żółtych barwników3,704,53
    Ocena barwy (z 5,0)5,05,0

    Nie badano bezpieczeństwa, trwałości ani wpływu na zdrowie.

  11. Miska czerwonego barszczu z pieczonymi burakami, koperkiem i uszkiem. Zdjęcie wygenerowane przez AI.
    Wnioski

    Co z tego wynika

    • Oba sposoby dały zakwas o dobrej barwie. Szczepionka dała nieco więcej bakterii kwasu mlekowego i nieco niższe pH.
    • Dla większej produkcji szczepionka może dawać bardziej powtarzalny przebieg. To wniosek autorek.
    • W domu chleb nie jest potrzebny. To niekontrolowane źródło drobnoustrojów, a pleśń pojawiała się w obu zakwasach. Bakterie kwasu mlekowego są już na burakach.
  12. Źródło

    Na podstawie badania

    Walkowiak-Tomczak D., Zielińska A. Porównanie tradycyjnej metody przygotowania zakwasu buraczanego z metodą z użyciem kultury starterowej. Żywność. Nauka. Technologia. Jakość, 2003, 3(36) Supl., s. 51–62.

    Instytut Technologii Żywności Pochodzenia Roślinnego, Akademia Rolnicza im. A. Cieszkowskiego w Poznaniu.

    Pełny tekst: journal.pttz.org/wp-content/uploads/2018/01/07_Walkowiak.pdf

    • Opis własnymi słowami. Slajdy 1, 2, 4, 8 i 9 pochodzą z prezentacji wygenerowanej w narzędziu AI (NotebookLM), a ilustracje na pozostałych slajdach też są wygenerowane przez AI i nie przedstawiają prawdziwych obiektów.
    • Zdjęcie buraków na slajdzie 7: Frank Schulenburg (CC0), za pośrednictwem Wikimedia Commons.
    • Treść ma charakter edukacyjny i nie jest poradą dietetyczną.

    Kisiciele.pl, 2026

Pobierz PDF (12 slajdów)

Prezentacja opisuje badanie Walkowiak-Tomczak i Zielińskiej (2003) własnymi słowami, a liczby sprawdzono z tekstem artykułu. Slajdy 1, 2, 4, 8 i 9 pochodzą z prezentacji wygenerowanej w narzędziu AI (NotebookLM) po sprawdzeniu merytorycznym (z dwóch usunięto dopiski, których nie ma w artykule), pozostałe są nasze. Ilustracje są wygenerowane przez AI i nie przedstawiają prawdziwych produktów. Zdjęcie buraków na slajdzie 7: Frank Schulenburg, CC0, Wikimedia Commons.

Inne badania

    • Badanie laboratoryjne
    • 1933
    • Pewność: prawdopodobne

    Ciągliwa solanka w ogórkach: co sprawdzono w 1933 roku

    Praca z 1933 roku opisuje bakterie, które w solance ogórkowej z zakładów przetwórczych wytwarzały ciągliwy śluz, i warunki, w których to się działo: mało kwasu, mało soli i ciepło. Opis sprawdzono z oryginałem pracy.

    • Analiza językoznawcza
    • 2025
    • Pewność: prawdopodobne

    Kiszona czy kwaszona kapusta? Spór o dwa słowa

    Artykuł językoznawczy z 2025 roku sprawdza, czy „kwaszona” kapusta to coś innego niż „kiszona”. Słowniki i podręcznik technologii żywności mówią, że oba słowa oznaczają ten sam proces, a podział na „naturalne” i „octowe” to nowy zwyczaj z internetu.

    • Badanie laboratoryjne
    • 2020
    • Pewność: niejasne

    Bakterie z polskich serów kontra gronkowiec złocisty

    Zespół z SGGW sprawdził w laboratorium, czy bakterie z oscypka i sera korycińskiego hamują gronkowca złocistego. Dwa szczepy wypadły najlepiej, ale to wyniki z szalek, sztucznych soków i mleka, a nie z badań na ludziach.

    • Badanie laboratoryjne
    • 2012
    • Pewność: prawdopodobne

    Ogórki kiszone: same z siebie czy z kulturą startową?

    Zespół z Warszawy wyizolował bakterie kwasu mlekowego z ogórków ekologicznych i złożył z trzech z nich kulturę startową. W laboratorium kiszonki z kulturą nie miały drożdży ani pleśni, a w smaku wypadły podobnie lub nieco lepiej niż kiszone samoistnie. Użyte ogórki były jednak czyste mikrobiologicznie.

Wszystkie badania